El Ministerio de Salud Pública de Salta ofrece una serie de recomendaciones para la exposición al sol y protección de la piel de los efectos nocivos de los rayos solares durante las vacaciones de verano.
La piel se encuentra más expuesta al sol ya que se realizan más actividades al aire libre y se utilizan prendas más livianas que dejan buena parte de la piel desprotegida por lo que es necesario tomar recaudos para cuidar y prevenir el riesgo de contraer cáncer de piel.
Se recomienda adoptar los siguientes cuidados, especialmente en el caso de lactantes, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
Además, de usar protector solar autorizado y los indicados por un profesional, se sugiere:
• Tomar mucha agua durante todo el día.
• Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.
• Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
• No realizar ejercicio físico en las horas centrales del día.
• Protegerse del sol poniéndose un sombrero.
Para lactantes y niños pequeños:
• Utilizar pantalla de protección completa y evitar la exposición solar entre las 11 y las 16.30 horas.
• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
• Hacerlos beber agua fresca y segura.
• Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
• Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.
Si una persona siente mareos o se desvanece, se la debe acostar en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces, y se le puede colocar agua fría en las muñecas para aliviarla.
Otros síntomas de alerta son: dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones, sudoración –que cesa repentinamente–, somnolencia y respiración alterada. Frente a ellos, es fundamental recurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.
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